Ayuno intermitente de glucosa en sangre

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Al ayunar, tu cuerpo comienza a quemar grasa en lugar de glucógeno para obtener energía.

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Esto ayuda con la pérdida de peso. La obesidad y una vida sedentaria son, entre otros, algunos de los factores que pueden provocar la diabetes tipo 2.

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Los ayunos intermitentes pueden ayudar a evitar la diabetes y las enfermedades cardiacas

Las participantes fueron asignadas al azar a uno de dos dietas, ya sea restricción continua de energía CER o la restricción de energía intermitente IER. Las personas que hacen dieta CER tenían una ingesta calórica reducida de 1.

El mejor plan para el ayuno intermitente

Cómo seguir la dieta de ayuno intermitente. La ventaja es que casi todos los días no es necesario que consuma menos que el límite de calorías diaria recomendada.

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Consulta de especialistas de Quirónsalud. Los participantes se mantuvieron en este patrón durante aproximadamente diez meses, tiempo después del cual se les volvió a medir la glucosa en sangre en ayunas, la glucosa en sangre promedio HbA1cel peso y la circunferencia de la cintura.

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